wong jowo

Yen sira kasinungan ngelmu kang marakake akeh wong seneng, aja sira malah rumangsa pinter, jalaran menawa Gusti mundhut bali ngelmu kang marakake sira kaloka iku, sira uga banjur kaya wong sejene, malah bisa aji godhong jati aking.(Bila anda mendapat anugrah ilmu yang membuat banyak orang senang, janganlah kamu merasa pintar, sebab apabila Tuhan mengambil lagi ilmu yang menyebabkan anda terkenal itu, anda akan menjadi orang biasa lagi, malah lebih bermanfaat daun yang kering)

Showing posts with label Motivasi. Show all posts

Friday, January 9, 2015

lakukan 6 langkah berikut supaya impian terwujud

cara mewujudkan impian.Adakah langkah supaya kita dapat konsentrasi serta wujudkan yang dimimpikan kita? Sekurang-kurangnya ada enam langkah yang dapat kita kerjakan :sebelumnya baca juga artikel tutorial hijab terbaru 2015.

1. Tuliskan harapan kita

Kadang-kadang, lantaran aktivitas, kita lupa apa yang sebenarnya kita cita-citakan. Seperti bikin gagasan kerja, tuliskan harapan itu jadi suatu hal yang pasti serta khusus. Tuliskan harapan kita 5 th. ke depan di suatu dream book. Saat kita menuliskan yang dimimpikan itu, dengan cara tak sadar kita sudah aktifkan alam pikiran bawah sadar kita.

2. Visualisasikan yang dimimpikan

Pikirkan serta rasakan seakan-akan harapan kita itu telah terwujud di depan mata. Misalnya, bila kita mau mempunyai mobil baru, pikirkan serta rasakan Anda tengah mengendarainya. Kerjakan visualisasi ini sehari-hari, umpamanya saat sebelum tidur. Janganlah lupa katakan rasa sukur lantaran harapan kita telah terwujud.

3. Buat gagasan kerja yang realistis

Dengan bikin gagasan, kita bakal lebih gampang memastikan usaha yang butuh ditangani dalam periode pendek ataupun periode panjang. Prasyaratnya : pastikan langkah yang paling realistis untuk dikerjakan.

4. Selekasnya kerjakan!

Ini yaitu kunci intinya. Sehebat apapun gagasan, harapan kita akan tidak terwujud bila kita tak bertindak riil. Karenanya, janganlah tunda lagi untuk mengawali.

5. ‘Sudutkan’ diri Anda

Ada saatnya kita butuh nekad ambil langkah yang bikin kita ‘tersudut’ serta tak dapat mundur lagi. Umpamanya, apabila Anda mau traveling ke luar negeri namun uangnya belum cukup, beli saja dahulu tiketnya jauh-jauh hari, syukur-syukur bila cocok ada promo, hingga harga nya tambah lebih murah. Nah, bila ticket telah di tangan, kan sayang bila tak terpakai, terlebih umumnya ticket promo tak dapat di-refund. Harus, Anda mesti jalan selalu untuk mewujudkannya.

6. Mencari ‘cheerleaders’

Seperti pemain sepak bola, untuk dapat memenangkan kompetisi kadang-kadang semangatnya pasang-surut. Untuk memompa semangat, memerlukan suporter atau cheerleaders. Begitupun dalam sistem meraih harapan, kadang-kadang kita lupa atau terasa capek di dalam jalan. Bakal tambah baik bila kita juga menceritakan harapan ini pada teman dekat atau orang paling dekat yang dapat mengingatkan kita pada maksud serta supaya tak gampang menyerah. Semakin beberapa orang yang kita katakan perihal mimpi kita, semakin malu kita untuk mundur demikian saja dari arena.

Thursday, March 20, 2014

MEMBEBASKAN DIRI DARI BAYANG-BAYANG MASA LALU

MEMBEBASKAN DIRI DARI BAYANG-BAYANG MASA LALU

Ivan Taniputera

7 Maret 2014

Salah seorang sahabat lama yang kerap berkonsultasi pada saya menanyakan bagaimana membebaskan diri dari bayang-bayang masa lalu. Guna menjawab pertanyaan tersebut dan juga barangkali terdapat orang-orang lain yang memiliki pertanyaan sama, maka saya memberanikan diri menulis artikel ini.

Bayang-bayang terjadi karena adanya cahaya. Oleh karenanya, agar dapat membebaskan diri dari bayang-bayang masa lalu, Anda perlu memadamkan "cahaya"nya. Apabila "cahaya" sudah padam, maka bayang-bayang masa lampau Anda juga akan padam. Ini adalah suatu kenyataan sangat sederhana, namun tidak banyak orang memahaminya. Mereka ingin bebas dari bayang-bayang masa lalu, namun justru terus menerus mendekat dan mencari sumber "cahaya" baru. Akibatnya bayang-bayang masa lalu yang timbul semakin rumit dan kompleks. Ibaratnya adalah sebuah lingkaran tanpa akhir. Dengan memahami kenyataan ini, jika ingin bebas Anda hendaknya jangan mencari sumber "cahaya" baru. Padamkanlah "cahaya" tersebut.

Lalu barangkali Anda akan spontan bertanya, "Bagaimanakah cara memadamkan "cahaya"nya?" Mencari cara memadamkan "cahaya" itu adalah pekerjaan rumah (PR) Anda sendiri. Terdapat tak terhingga cara dalam memadamkan "cahaya" penimbul bayang-bayang masa lalu. Anda harus menemukan caranya sendiri. Ibaratnya saat meniup lilin, maka kita dapat meniupnya dari sudut berapa saja atau dengan kecepatan hembusan angin berapa saja. Jika kita membakukan dan mengajarkannya pada orang lain, misalnya kita harus meniup lilin dengan sudut 60 derajat terhadap garis mendatar dan kecepatan angin 40 km/jam yang keluar dari mulut kita, maka lama kelamaan orang yang mengikuti ajaran kita terkait peniupan lilin tersebut akan melekat pada "tata cara." Mereka berpeluang menganggap bahwa peniupan lilin dengan cara lainnya adalah "salah." Padahal tujuannya adalah sama-sama memadamkan lilin. Lilin juga akan sama-sama padam. Jadi cara memadamkan "cahaya" Anda harus menemukannya sendiri dan jangan mengekor orang lain. Jangan pula mengajarkannya pada orang lain. Biarkan mereka menemukan caranya sendiri. Anda juga jangan bertanya pada saya bagaimana memadamkan "cahaya" tersebut. Temukanlah sendiri. Itu adalah pekerjaan rumah (PR) Anda. Anda hendaknya tidak menyuruh orang lain mengerjakan PR Anda, bukan? Jika orang lain yang mengerjakan maka Anda telah bertindak curang. Demikian kurang lebih analoginya.

Lalu berapa lama dibutuhkan guna menemukan cara memadamkan "cahaya"? Jawabnya berbeda-beda bagi setiap orang. Bisa sehari, dua hari, enam hari, seminggu, sebulan, setahun, sepuluh tahun, lima puluh tahun, dan yang terburuk adalah seumur hidup. Bahkan mungkin seumur hidup Anda tidak akan sanggup menyelesaikan PR Anda tersebut. Semuanya bergantung pada tekad dan kesungguhan Anda dalam mengerjakan PR.

Anda juga tidak mungkin menyuruh orang lain memadamkan "cahaya"-nya setiap kali bayang-bayang masa lalu itu muncul. Ibaratnya Anda tidak mungkin mengetuk pintu rumah tetangga-tentangga Anda setiap kali Anda ingin memadamkan lilin. Misalnya malam ini Anda akan mengetuk pintu rumah tetangga Anda bernama A tatkala Anda hendak memadamkan lilin Anda. Kemarin Anda meminta B. Besoknya akan meminta C. Ini jelas mustahil dan para tetangga itu mungkin akan terganggu dengan tindakan Anda. Mereka juga mungkin sibuk memadamkan lilinnya masing-masing. Jadi Anda yang hendaknya memadamkan "cahaya" itu adalah diri Anda sendiri. Bukan orang lain.

Selamat mengerjakan pekerjaan rumah (PR) Anda. Semoga bermanfaat.

Artikel menarik lainnya silakan kunjungi https://www.facebook.com/groups/339499392807581/

Friday, January 24, 2014

SAAT YANG MENENTUKAN

SAAT YANG MENENTUKAN

Ivan Taniputera

23 Januari 2014

Saat menentukan (decisive moment) adalah suatu peristiwa yang berpotensi mengubah jalan kehidupan seseorang atau suatu bangsa. Salah satu contoh saat menentukan dalam kehidupan seseorang adalah seorang teman yang telah bekerja di sebuah perusahaan nasional. Kariernya boleh dikatakan sudah mapan. Namun suatu ketika, ada teman lain yang mengajaknya berbisnis sendiri. Setelah mempertimbangkan matang-matang, teman tersebut dengan penuh keberanian keluar dari perusahaan dan mengawali usahanya sendiri. Kini ia telah menjadi seorang boss. Keputusannya keluar dari pekerjaan dan merintis bisnis sendiri itu merupakan saat menentukan dalam hidupnya.

Terdapat pula contoh lainnya yang saya dapatkan dari menonton tayangan di sebuah saluran televisi mengenai orang-orang yang kecanduan narkoba. Biasanya seseorang mengalami kecanduan karena menerima tawaran narkoba dari temannya. Akibat kecanduan tersebut kehidupan seseorang mengalami keruntuhan. Keputusannya mengonsumsi narkoba itulah merupakan saat menentukan dalam hidupnya.

Dengan demikian, saat menentukan itu dapat mengubah hidup kita secara positif dan negatif. Berdasarkan kenyataan ini ditinjau dari dampaknya kita dapat membedakan saat menentukan menjadi:

Yang membawa dampak positif
Yang membawa dampak negatif

Setiap keputusan yang kita ambil dalam hidup dapat merupakan saat menentukan yang berpeluang mengubah kehidupan kita secara drastis. Oleh karenanya, orang berhasil adalah orang yang sanggup mengambil dan menangkap saat menentukan bernilai positif dalam hidupnya. Kita tidak pernah tahu kapan saat menentukan itu timbul. Terkadang saat menentukan itu harus kita temukan sendiri atau justru ia yang mendatangi kita dengan sendirinya. Dengan demikian, berdasarkan kemunculannya terdapat dua jenis saat menentukan:

Yang harus kita upayakan atau cari sendiri
Yang datang pada kita dengan sendirinya

Apa pun jenis saat menentukan itu, kita harus menelaahnya matang-matang. Kita harus dapat menganalisa dampak yang akan ditimbulkannya. Bagaimana cara kita menelahnya? Gunakan senjata 4 W dan 1 H:

What (Apa?)

Identifikasikan segenap keputusan Anda secara jelas. Misalnya Anda ingin merintis bisnis baru dalam bidang makanan. Maka Anda harus jelas terlebih dahulu APA yang dimaksud bisnis makanan tersebut. Makanan APA yang mau dijual dan lain sebagainya. Tanyakan APA sebanyak mungkin dan telaah apakah Anda dapat menjawabnya semua. Jika Anda tidak dapat menjawabnya, berarti pengetahuan Anda belum memadai dan harus mencari lebih banyak keterangan.

Where (Dimana?)

Di manakah Anda akan menjalankan keputusan tersebut? Pertanyaan ini dapat dijawab dengan sebuah tempat secara harafiah, atau sebuah tempat yang abstrak, termasuk di manakah kesiapan mental Anda saat ini?

Who (Siapa?)

Ini menanyakan SIAPA diri Anda, dalam artian apakah Anda adalah orang yang tepat dalam menjalankan keputusan tersebut.

Why (Mengapa?)

Mengapa Anda menjalankan keputusan tersebut? Analisa dahulu alasannya baik secara fisik mau pun moral.

How (Bagaimana?)

Bagaimana Anda menjalankan keputusan tersebut. Apakah Anda sudah punya metoda yang jelas atau hanya sekedar impian atau khayalan semata?

Gunakan senjatan di atas guna menelaah keputusan Anda. Jika sudah terjawab semua dengan memuaskan barulah Anda menjalankannya. Dengan demikian, Anda telah siap menapaki saat menentukan dalam kehidupan Anda menuju ke arah positif.

Satu hal penting sebagai penutup artikel ini adalah saat menentukan yang dapat mengubah kehidupan seseorang secara drastis menuju ke arah lebih baik hanya diperuntukkan bagi kaum pemberani saja. Berani tetapi bijaksana, bukan hanya asal berani saja.

Demikian semoga bermanfaat. Selamat menapaki saat menentukan dalam kehidupan Anda menuju ke arah positif.

Monday, January 20, 2014

BUKU TENTANG PEDOMAN HIDUP SEBAGAI SUMBER SEMANGAT DAN MOTIVASI

BUKU TENTANG PEDOMAN HIDUP SEBAGAI SUMBER SEMANGAT DAN MOTIVASI

Ivan Taniputera

20 Januari 2014

Judul: Pedoman Hidup
Penulis: Lie Ping An dengan Kawan-kawannja
Dicetak oleh Pertjetakan de Bruin, Semarang, 1953
Jumlah halaman: 32

Ini merupakan buku berisikan beraneka petuah hidup berasal dari berbagai tokoh-tokoh dunia. Pada halaman 5 terdapat:

"HIDUP TENANG DAN BAHAGIA

Siapakah jang tidak ingin hidup tenang dan bahagia?
Semua orang jang menghendaki itu.
Pengharapan orang hidup didunia, jang terutama ialah:

1.Hidup alamat dan bahagia.
2.Hidup bahagia dan beruntung.
3.Hidup terhormat dan mulia.

Bagaimana djalannja akan mendapat itu semua?
Pergulatan untuk kehidupan manusia sebenarnja ada 2 (dua) perdjuangan. Dan manusia selalu melindungi dan menjelamatkan diri dari bahaja-bahaja jang timbul dari?

1.dalam alam dan berhadepan dengan segala kedjadian dalam dunia.
2.dalam hubungan manusia dan terhadap manusia lain...."

Berikut ini adalah contoh-contoh halamannya:

Berminat foto kopi hubungi ivan_taniputera@yahoo.com.

Friday, November 1, 2013

KASUS GANJALAN DARI REKAN-REKAN DI TEMPAT KERJA: BAGAIMANA MEMANFAATKAN METAFISIKA

KASUS GANJALAN DARI REKAN-REKAN DI TEMPAT KERJA: BAGAIMANA MEMANFAATKAN METAFISIKA

Ivan Taniputera

1 November 2013

Beberapa waktu lalu ada orang yang menanyakan pada saya mengenai diagram astrologis kelahirannya. Ia mengatakan bahwa sering mendapatkan masalah di tempat kerja dengan rekan-rekannya. Ada rekan-rekan yang disangkanya baik, namun ternyata menjelek-jelekkannya dari belakang. Ada rekan yang hanya memanfaatkan dirinya saja. Sebagai contoh, ada seorang rekan, sebut saja namanya A, yang dianggapnya sebagai sahabat. Oleh karenanya, ia mempercayakan berbagai rahasia dan ide-idenya pada A. Namun A malah mencuri ide-idenya dan menyampaikannya pada boss, dengan seolah-olah gagasan itu adalah miliknya sendiri. Kata-katanya yang menjelekkan boss juga dilaporkan. Akibatnya karier orang itu mengalami hambatan, meski kinerjanya bagus.

Saya memeriksa diagram astrologis kelahirannya dan mendapati bahwa:

1.Pribadi yang bersangkutan sering terlalu cepat dalam memutuskan sesuatu.

2.Pribadi yang bersangkutan merupakan orang yang mudah percaya dan terbuai sesuatu.

3.Memang terdapat permasalahan dengan rekan-rekan kerja.

Kini setelah mendapatkan data-data tersebut, apakah kita hanya pasrah menjadi suatu sosok yang menerima "nasib"? Sebenarnya astrologi atau metafisika bukanlah masalah "nasib." Astrologi tidak menentukan hidup kita, melainkan sebagai wahana yang perlu dimanfaatkan, sehingga dapat memperoleh kehidupan yang lebih baik. Astrologi tidak ada kaitannya pula dengan takdir. Segala sesuatu dapat dibawa ke arah yang lebih baik, yakni dengan mengenali kelemahan-kelemahan terkait.

Berdasarkan data tersebut, nampak bahwa orang itu memang terlalu cepat memutuskan atau menilai sesuatu. Mungkin ia mudah melabeli seseorang sebagai baik atau pun buruk hanya dari kesan pertamanya saja. Padahal menentukan seseorang baik atau buruk itu perlu melihat dari berbagai sisi. Tidak cukup hanya melihat seseorang dari sisi depan saja, melainkan juga perlu melihat dari sisi kiri, kanan, dan belakang pula. Selain itu, jika ia sudah menilai seseorang itu baik, maka ia lantas mempercayai sepenuhnya. Padahal tidak ada kebaikan yang abadi dan tidak ada pula keburukan yang abadi. Tiada pula kawan abadi dan tiada pula musuh abadi. Ini adalah saran yang perlu direnungkan oleh orang itu.

Permasalahan yang dialaminya di tempat kerja kemungkinan besar berakar dari kepribadiannya tersebut. Oleh karenanya, ia perlu mengubah kelemahan-kelemahannya tersebut. Sesuatu yang merupakan rahasia dan bahkan gagasan potensial jangan terlalu disebarkan pada banyak orang, meskipun kita telah melabelinya sebagai "orang dipercaya." Dengan mengubah kelemahan-kelemahan tersebut, diharapkan ia akan mendapatkan karier lebih baik.

Dengan demikian, kegunaan astrologi yang benar adalah sebagai wahana introspeksi diri.

Tuesday, October 15, 2013

Membaca Dapat Mencegah Alzheimer

Begitu banyak hal yang bisa membuat orang menjadi lebih mudah untuk melupakan membaca buku.

Di antaranya adalah kemajuan teknologi yang memudahkan seseorang dalam mencari informasi tanpa membaca buku.

Sebuah survei terbaru yang dilakukan oleh Huffington kepada 1.000 orang dewasa Amerika Serikat menunjukkan sekitar 28% tidak membaca buku sama sekali dalam satu tahun terakhir.

Seperti dikutip Huffington Post, Minggu (13/10/2013) selain untuk menambah pengetahuan ternyata banyak sekali manfaat yang dapat diambil dari membaca buku.

Dalam sebuah penelitian disebutkan membaca juga dapat memberikan efek menyenangkan.

Berikut beberapa manfaat yang dapat diambil dari membaca:

Membaca Menjadikan Rileks
Stres? Ambil novel dan mulailah membacanya.

Penelitian pada tahun 2009 yang dilakukan oleh University of Sussex menunjukkan membaca adalah cara paling efektif untuk mengatasi stres lebih baik daripada mendengarkan musik, menikmati secangkir teh atau bahkan mungkin berjalan-jalan.

Mengasah Ketajaman Otak
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 294 orang yang meninggal pada usia rata-rata 89 tahun, menemukan bahwa orang yang aktif membaca semasa hidupnya mengalami penurunan daya ingat lebih lambat dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Orang yang sering membaca memiliki tingkat 32% lebih rendah dari risiko penurunan mental dibandingkan dengan yang jarang membaca.

Mencegah Penyakit Alzheimer
Penemuan penelitian yang mengatakan bahwa orang dewasa yang memiliki hobi melibatkan otak cenderung memiliki penyakit Alzheimer atau penurunan daya ingat secara bertahap.

Hal ini dipatahkan oleh peneliti baru yang mengatakan bahwa otak merupakan organ seperti organ lain yang ada di dalam tubuh, sedangkan membaca sama halnya seperti aktivitas fisik memperkuat jantung, otot, dan tulang.

Justru aktivitas otak dapat memperkuat otak terhadap penyakit.

Membaca Dapat Membuat Tidur Nyenyak
Banyak ahli merekomendasikan Anda untuk menenangkan pikiran Anda sebelum tidur.

Membaca merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan, selama tak terlarut dalam suasana yang menyebabkan Anda menjadi lupa untuk beristirahat.

Meningkatkan Rasa Empati
Larut dalam membaca buku menyebabkan Anda lebih berempati. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Plos One, membaca buku fiksi dapat meningkatkan empati Anda.

Jadi, biarkan Anda larut terjebak dalam cerita yang menarik dan terbawa arus buku yang Anda baca.

Meringankan Depresi
Membaca buku terapi atau yang biasa disebut Bibliotherapy dapat menurunkan tingkat depresi setelah satu tahun.

Bibliotherapy bahkan dapat menyembuhkan seseorang yang terkena depresi berat.

Nah, sekarang tahu kan, ada begitu banyak manfaat yang bisa diambil dari membaca?

Sumber: harianjogja.com

Monday, October 14, 2013

Bahagia tidak dapat dibeli dengan uang atau materi

Apabila Anda termasuk orang yang mengagungkan materi adalah segalanya bahkan dapat membeli sebuah kebahagiaan, maka Anda perlu membaca hasil penelitian berikut ini.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para psikolog dari Sahlgrenska Academy dan Lund University, Swedia, menyatakan bahwa apa yang dapat membuat orang bahagia tersebut adalah hubungan yang baik dengan teman, kerabat atau keluarga.

Memang harta seperti perangkat mobile mewah sampai mobile sport dengan harga miliaran dapat membuat senang namun belum tentu bahagia.

"Obyek materi tidak dapat membeli kebahagiaan seseorang, namun lingkaran dekat dan hubungan psikologis antara satu orang dengan lainnya atau kelompoknya lah yang dapat melahirkan rasa bahagia tersebut," jelas salah seorang peneliti seperti dikutip dari Daily Mail (08/10).

Sebelum terjadi kerancuan, para peneliti juga menegaskan bahwa hal tersebut bukan berarti materi tidak dapat membuat orang bahagia, namun dilihat dari persentasenya, hubungan dengan sesama lebih tinggi dibandingkan dengan materi.

So, apakah bahagia dapat dibeli dengan uang atau materi? Tergantung dari persepsi setiap orang dalam menyikapinya.

Sumber: merdeka.com

Thursday, September 26, 2013

5 Kunci Perluas Jaringan Bisnis

Menjadi wirausaha tidaklah mudah. Salah satu bagian yang tersulit yakni memperluas dan mengembangkan bisnis Anda. Berikut ini ada 5 cara yang dapat Anda lakukan untuk mengembangkan bisnis sebagaimana dikutip Mag For Women.

1. Memberikan insentif tambahan kepada karyawan Anda

Karyawan merupakan jantung dari sebuah perusahaan dan mereka harus dapat memberikan keuntungan. Namun jangan jadikan mereka bekerja hanya sebagai mesin bisnis. Anda harus perlu untuk meberikan penghargahaan untuk para karyawan atas jasa mereka, apakah itu dalam bentuk bonus gaji, penanambahan fasilitas, atau waktu cuti.

2. Jaringan melalui klien yang sudah ada dan vendor

Apakah Anda bekerja dengan klien dan vendor, yang telah memberi Anda kesempatan bisnis berulang kali karena mereka menyukai pekerjaan Anda? Maka ambillah kesempatan tersebut untuk mengembangkan bisnis Anda. Minta mereka untuk memberi arahan dan rekomendasi yang akan membantu Anda mendapatkan kesempatan bisnis dari pihak lain.

3. Fokus feedback dari pelanggan

Jawaban sederhana untuk pertanyaan bagaimana untuk mengembangkan bisnis Anda adalah bahwa Anda harus mendengar apa yang terjadi di pasar dan pendapat para pelanggan. Jika pelanggan tidak puas dengan produk atau jasa Anda, ini akan terlihat pada penjualan Anda. Fokus untuk mendengarkan umpan balik tentang bisnis Anda akan memberi Anda wawasan yang luas.

4. Diversifikasi

Banyak bisnis lupa bahwa mereka benar-benar memiliki kemampuan untuk meberikan penambahan produk dan layanan bagi pelanggan, yang sudah setia memakai produk Anda. Untuk memahami bagaimana untuk mengembangkan bisnis Anda, pertimbangkan untuk memilih diversifikasi atau perluasan jenis produk dan layanan. Siapa tahu, ini akan membantu Anda untuk menangkap segmen pasar baru.

5. Meningkatkan pemasaran dan perluas jaringan

Apakah Anda tahu mengapa kebanyakan bisnis tidak pernah belajar bagaimana untuk mengembangkan bisnis mereka? Karena mereka semua hanya peduli dengan penaikan penjualan produk mereka. Pelanggan benci dengan produsen yang tidak memberikan pelayanan pasca mereka membeli produk tersebut. Fokuslah pada membangun hubungan dengan pelanggan Anda, jangan hanya memikirkan bagaimana untuk mendapatkan keuntungan saja.

Sumber: Solopos.com

Monday, September 9, 2013

Ciri-ciri Kurang Percaya Diri

Saat ini banyak orang mengidap perasaan kurang percaya diri alias minder atau rasa tak sanggup, rasa tidak berarti atau yang paling populer saat ini rasa galau. Sementara sebagian orang berusaha belajar untuk memiliki kepercayaan diri. Sebagian lagi memang memiliki kepercayaan diri yang teguh, sehingga nampak tanpa keraguan melangkah, berbicara dan berbagai kesempatan baik selalu diraihnya.

Ternyata kepercayaan diri memegang peranan sangat penting dalam keberhasilan seseorang. Banyak kesempatan terlewatkan dalam berbagai kesempatan baik jika tidak memiliki percaya diri. Krisis kepercayaan diri merupakan salah satu penghambat terbesar dalam bertindak dan mengambil keputusan. Akibat dari tidak adanya kepercayaan pada diri bukan hanya ragu untuk bertindak, tetapi dapat tidak bertindak sama sekali.

Berikut ciri-ciri yang tidak percaya diri:

1. Mengenakan anting. Beberapa pria menggunakan anting, sebagian untuk kepentingan seni (apabila pelakunya seorang aktor film atau musisi). Namun kebanyakan pria yang dengan tampilan urak-urakan menggunakan anting, merupakan kedok untuk mengakat rasa percaya dirinya.

2. Jika sedang berkendaraan bermotor, sering memainkan bunyi kendaraan agar menarik perhatian orang disekitarnya. Suka kebut-kebutan di jalan yang bukan seharusnya untuk memacu kendaraan.

3. Suka memodifikasi diri, misalnya lidahnya dipasang anting, rambut dicat, dan kurang menerima diri misalnya meluruskan rambutnya karena malu dengan rambut keritingnya.

4. Suka menyelesaikan masalah dengan fisik. Jika sedang dalam perkelahian sering bersuara besar, bahkan buka baju untuk memamerkan tengkorak.

5. Tidak diam, jika sedang berbicara dengan lawan bicara. Berbicara tidak jelas dan pandangan mata tidak tertuju pada orang yang diajak bicara.

6. Emosional tidak pada tempat, didepan umum eksistensi pribadi cendrung tenggelam.

(red/CN34)

Tips Atasi Kesalahan Kerja

TAK ADA YANG SEMPURNA, Didunia ini tidak ada yang luput dari kesalahan, Manusia tidak ada yang sempurna, semua manusia pasti pernah membuat kesalahan, baik disengaja ataupun tidak sengaja.

Namun tetap saja, setiap kesalahan, pasti akan berimbas langsung pada perasaan dan biasaanya diikuti penurunan kinerja karena salah tingkah dan takut yang menyerang.

Apalagi jika membuat kesalahan di tempat kerja yang cukup mempengaruhi perusahaan hingga membuat tidak tenang walaupun sudah dirumah.

Untuk memperbaiki kesalahan sekaligus menyelamatkan karir, bisa mencoba tips berikut ini:

Tetap tenang. Panik hanya akan memperparah keadaan, membuat kita jadi tidak bisa mengatasi masalah dengan baik.

Mengakui kesalahan. Jika kesalahan yang diperbuat bisa diatasi sendiri dan tidak besar pengaruhnya, maka tidak perlu lapor pada pimpinan. Namun jika tidak, segeralah akui kesalahan pada bos. Jangan sampai bos tahu dari orang lain.

Jangan pernah menyalahkan orang lain. Bila kesalahan tersebut merupakan sepenuhnya akibat tindakan dirisendiri, jangan mencari kambing hitam dengan menyalahkan orang lain. Ini akan memperburuk keadaan.

Sportif Berani Minta maaf. Akuilah kesalahan yang telah diperbuat dan kemudian minta maaf.

Jangan Kelamaan menyalahkan diri. Kesalaham memang sudah terjadi dan mungkin penyebab kelalaian diri sendiri, tapi jangan sampai terus menerus menyalahkan diri sendiri, apalagi menyalahkan diri di depan umum.

Rancang perbaikan. Setelah mengakui salah dan meminta maaf, tindakan yang tepat harus bertanggung jawab untuk memberikan solusi. Jangan hanya datang ke bos untuk mengakui salah dan minta maaf, tapi berikanlah juga rencana untuk mengatasi masalah yang ada.

Jangan ulangi lagi. Tunjukkan kepada perusahaan bahwa kesalahan yang telah terjadi tidak akan terulang di kemudian hari.

Lebih teliti. Lebih baik terlambat daripada cepat tapi ada kesalahan. Lebih teliti walaupun di buru waktu.

(C1P1/CN34)

Monday, June 10, 2013

16 Cara Mengatasi dan Mengusir Galau

Terombang-ambing, tak jelas kenapa dan mau kemana. Tak tau juga harus apa. Begitulah hati yang sedang galau.

Galau adalah situasi dimana perasaan kita tidak menentu dan bercampur aduk , galau dalam artian perasaan gelisah, bingung, atau sedang dipuncak kegundahan. Tapi bagaimanapun arti dari kegalauan tidak terlalu jauh dengan yang namanya kegelisahan.Orang yang galau itu berarti ia sedang bingung, resah, gundah, tak ada pegangan. Kalau diibaratkan mungkin seperti sebuah perahu kertas kecil di tengah lautan luas.

Memang susah sekali cara menghilangkan perasaan suka tersebut dengan orang yang telah disukai apalagi yang sudah lama terpendam dalam hati kita. Dan ternyata dia tidak menyukai kita atau menyukai orang lain atau juga telah mempunyai seorang kekasih yangmana pastinya dia lebih menyukai orang tersebut.

Berikut tips untuk mengatasi galau :

1. Mendekatkan diri kepada yang Maha kuasa

Beribadah dan Berdoa. Kalau menurut guru agama saya: Ketika kita dihadapkan pada suatu keadaan dimana kita tidak bisa memutuskan langkah yang benar maka satu-satunya cara yang paling tepat adalah TALK TO YOUR GOD. Banyak berdoa agar kita terlepas dari kegalauan tersebut. Memohon diberikan jalan dan petunjuk terbaik terhadap penyelesaian permasalahan yang sedang dihadapi.

2. Jangan Mendengarkan Lagu Berirama Sedih
Salah satu kesalahan terbesar orang yang sedang galau adalah bahwa ketika mereka sedang Galau justru mereka malah dengan sangat JENIUS nya beramai-ramai mendownload lagu lagu berirama sedih.Mendengarkan lagu-lagu atau musik yang gembira akan menghantarkan anda menjadi lebih segar.

3. Perbanyak sharing dan bergaul dengan teman

Cara yang kelima ini adalah hal yang lumayan kuat untuk mengatasi kegalauan kita. Dengan suasana yang ramai dan menyenangkan, itu akan membuat kebingungan menjadi pudar. Namun ingat, setelah pikiran anda rileks, hadapilah dengan segera masalah yang membuat anda galau. Teman dapat membantu menyelesaikan masalah dan memberikan kita kesibukan yang bermanfaat.

4. Bermain Games
Kalau anda orangnya emang bener bener males keluar rumah, coba salah satu cara penghilang galau yang ini : BERMAIN GAMES. Yah gak perlu games games bertema berat, Angry Birds pun cukup lumayan bisa menghilangkan rasa galau yang melanda.

5. Menonton film atau Acara Komedi
Anda suka nonton? Nah cara ini bisa juga digunakan untuk menghilangkan kegalauan tapi juga harus ingat untuk menonton tontonan bergenre Komedi tentunya.

6. Berhenti menyalahkan dirimu sendiri
Orang yang galau, selalu saja menyalahkan diri sendiri. Nah, hal itu adalah kebiasaan yang kurang tepat karena dengan menyalahkan diri sendiri, banyak orang yang rela bunuh diri hanya karena diputuskan pacar (galau). Anggaplah semua ini hanya sebatas permasalahn di dalam pengalaman bercinta, sebab cinta itu tidak hanya bahagia saja. Diri anda adalah sesuatu yang nyata, maka dari itu ekspresikanlah apa yang ada di pikiranmu. Kita semua adalah makhluk yang memiliki kelebihan masing-masing.

7. Mencari orang yang dapat dipercaya untuk bercerita atau curhat terhadap permasalahan yang sobat hadapi.

Walaupun tidak didapat solusi yang terbaik tapi paling tidak ada referensi masukan untuk memecahkan masalah tersebut.

8. Selalu berfikir positif (Positif Thinking) dalam menjalani kehidupan, buang prasangka buruk kepada anda dan rekan dan merasalah beruntung. Kenapa harus merasa beruntung ? Karena dengan kegalauan itu anda telah memiliki satu pengalaman yang hebat dalam dunia percintaan. Dan ketika anda menghadapi permasalah yang sama, maka anda akan lebih mudah dalam menyelesaikannya.

9. Cobalah memanajemen waktu anda

Jadwalkan waktu khusus dalam sepekan untuk refreshing atau berolahraga. Lakukan kegiatan kegiatan atau rutinitas yang tidak biasa, akan membantu fikiran sobat menjadi lebih fresh.

10. Hadapi, Jangan dihindari.

Permasalahan yang menyebabkan kegalauan adalah hal yang harus kita hadapi, jangan dihindari. Karena jika kita menghindarinya, itu akan membuat kita terus membayangkannya karena tidak ada penyelesaian. Nah, ketika anda menghadapinya, masalah yang membuat galau itu akan mendapatkan penyelesaian atau jalan keluar, Nah dengan ditemukannya penyelesaian itu anda akan merasa puas dan terkadang juga masalah itu akan menjadi kenangan dan bahan tertawaan.

11. Banyak Bercermin
Bercermin yang saya maksud adalah bercermin dalam arti yang sebenarnya . Coba anda lihat ke cermin. Lihat diri anda disana, lalu Tanya sama diri anda sendiri : “Sejelek itukah diri gue?” anda bisa lihat terus menerus diri anda sendiri sampai anda bisa yakin kalo LO TUH GA SEJELEK ITU DIMATA ORANG-ORANG

12. Pergi Ke Tempat Ramai
Anda suka shopping? Nah kali ini ini hobby anda itu bisa benar benar anda gunakan secara benar. Intinya ketika Galau sedang melanda, jangan sampai kita berdiam diri dalam waktu yang lama apalagi dengan hadirnya sebotol obat nyamuk cair disebelah kita. hhihiih

13. Olahraga
Kita semua tau lah ketika sang galau datang, tubuh pun bawaannya males banget untuk digerakkan. Nah itulah salah satu hal yang makin memperparah keadaan sang galau. Salah satu cara supaya si galau itu hilang adalah OLAHRAGA sambil diiringi lagu dari Indah Dewi Pertiwi yang judulnya GERAKKAN BADANMU

14. Makan Coklat
Cokelat dapat meningkatkan kadar phenylethylamine, semacam antidepressant alamiah yang sangat kuat di dalam otak kita. Hasil penelitian membuktikan bahwa memakan cokelat dapat membantu mengusir rasa sedih hingga 60% dalam waktu 15 menit. Para ahli mengatakan bahwa cokelat menyebabkan perubahan dalam otak seperti rasa bahagia saat jatuh cinta.

15. Karaokean
Anda hobby nyanyi ? atau justru Galau karena gagal dalam Audisi Menyanyi? hehe.. Ayo ajak teman teman pergi ke tempat Karaoke yang sekarang makin banyak pilihannya. Tentunya dengan satu syarat : TIDAK ADA SATU PUN LAGU SEDIH DI PLAYLIST KARAOKE ANDA

16. Cari Jodoh
Nah cara terakhir sekaligus cara paling ampuh untuk mengusir si galau ini adalah dengan cara MENCARI JODOH. Karena kalau kita urut dari awal cerita, penyebab utama yang paling banyak terjadi dari para Galauers adalah karena mereka tidak memiliki pasangan hidup. Jangan lupa satu hal, iringi proses pencarian jodoh dengan backsound lagu dari Wali yang berjudul Cari Jodoh. hahhaha

9 Cara efektif PeDeKaTe Kepada Orang Yang Anda Suka

Jika Anda tergolong manusia yang punya masalah dalam mendapatkan pasangan hidup, tak perlu cemas. Yang penting, jangan pernah merasa takut gagal. Jika perasaan takut gagal hilang, berikut beberapa cara untuk PDKT terhadap orang yang anda suka :

1. Buat si dia penasaran.

Ketika Anda sedang berbicara dengan seseorang, si wanita akan terdorong mendekati Anda untuk mencari tahu apa yang sedang dibicarakan. Pastikan posisinya sangat dekat untuk mendengar pembicaraan. Dijamin, si wanita akan menjadi pendengar diam-diam, dan menjadi provokatif untuk mendengar lebih banyak.

2. Belajar dari kegagalan pasangan lain.

Jika Anda melihat seseorang pria gagal ketika mencoba mendekati wanita, Anda harus mencari tahu penyebab kegagalannya. Dari situ Anda bisa belajar dan dengan mudah bisa memulai pendekatan dengan baik.

3. Buat taruhan kecil-kecilan.

Seperti dalam sebuah permainan, Anda juga perlu membuat taruhan. Terus berinteraksi sepanjang malam dengan si wanita, lalu cari sesuatu dalam pembicaraan yang bisa dijadikan taruhan. Misalnya, dia harus mengingat nama Anda sepanjang malam. Bila lupa, dia harus membelikan Anda minuman.

4. Siapkan permainan.

Ada banyak permainan kecil yang menyenangkan, dan akan membuat seorang wanita menjadi terpesona pada Anda.

5. Buat cerita lucu dan menarik.

Jadilah seorang pria yang selalu memiliki cerita menarik dan lucu. Menjadi seseorang yang humoris akan membedakan Anda dari orang lain. Sang wanita yang didekati memiliki kesan tersendiri pada Anda.
6. Mintai pendapatnya.

Salah satu cara yang paling efektif untuk melakukan pendekatan adalah menanyakan pendapatnya tentang sesuatu. Yang penting beri kesan bahwa Anda benar-benar perlu meminta pendapat darinya.

7. Gosip terbaru.

Sebelum pergi keluar, pastikan Anda tahu berita terheboh saat ini. Ini bisa dijadikan materi
sempurna untuk mengawali sebuah percakapan.

8. Berbicara tentang seseorang atau sesuatu.

Dimanapun berada, Anda bisa mengamati seseorang atau sesuatu di sekitar Anda sebagai bahan percakapan, terutama jika ia menemukan reaksi yang sama.

9. Ucapkan kata “hey”.

Ucapan sederhana ini bisa menjadi salah satu alternatif bagi Anda untuk mengawali pembicaraan kepada seorang wanita.

Trik ini tentu harus dicoba, sebelum Anda meyakininya bisa berhasil. Yang penting, jangan takut untuk gagal. Selamat mencoba

Saturday, June 8, 2013

TIPS KARIER : Atasi Ketakutan dalam Karier Anda!

Dalam satu masa Anda mungkin pernah mengalami ketakutan dalam karier Anda. Namun jangan membiarkan berbagai ketakutan tersebut justru menghambat karier Anda. Berikut ini adalah beberapa tips dalam mengatasi ketakutan dalam karir yang sering Anda rasakan.

1. Ketakutan akan tantangan dari orang lain

Jangan takut ketika Anda berada di sekeliling orang yang lebih pintar dari Anda. Tantangan dari orang lain seharusnya bisa memotivasi Anda untuk mendapatkan ide-ide baru serta membuat Anda menjadi pekerja yang lebih kuat dalam menghadapi masalah.

2. Ketakutan untuk bertanya dan minta pertolongan

Bertanya dan meminta pertolongan pada orang lain bukan berarti Anda lemah, jadi jangan takut untuk melakukannya. Setiap orang pada satu waktu tertentu, pasti membutuhkan bantuan orang lain. Bukan tidak mungkin Anda malah bisa meraih kesuksesan jika tidak malu bertanya.

3. Ketakutan mengambil risiko

Kadang jika Anda mengharapkan hasil yang lebih, Anda pun harus bisa lebih berani untuk mengambil risiko. Supaya risiko bisa diminimalisir, lakukan riset terlebih dahulu dan pikirkan rencana Anda matang-matang sebelum akhirnya mengambil keputusan.

4. Ketakutan membuat kesalahan

Pada dasarnya tidak ada orang yang sempurna, jadi jangan takut melakukan kesalahan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri saat melakukan kesalahan. Sebaliknya, tunjukkan Anda bisa mengambil pelajaran dari kesalahan itu dan tidak melakukannya lagi di masa depan.

5. Ketakutan mengikuti passion

Passion, gairah, dan minat sangat dibutuhkan dalam perjalanan karir Anda. Karena apa artinya bekerja, ketika Anda sama sekali tidak bahagia? Sebaliknya jika bekerja di bidang yang merupakan passion Anda, maka rasa antusias dan energi positif itu akan terpancar di setiap tugas yang Anda kerjakan. Karena itu, ketika Anda merasa tidak bahagia di karir yang sekarang, jangan takut untuk banting setir dan mengejar passion Anda. (harjo)

Saturday, May 25, 2013

Tak Hanya Sehat, Olahraga Juga Bikin Pintar Lho

Penelitian terbaru yang dilakukan di University Of Texas, Amerika Serikat, mengatakan bahwa latihan 30 menit per hari dapat membuat Anda lebih pintar. Benarkah demikian?

Penelitian ini dilakukan dengan mengumpulkan data dari 1.100 mahasiswa tentang rutinitas olahraga dan nilai kuliah mereka. Hasilnya menunjukkan bahwa mahasiswa yang mendapat nilai A rutin olahraga 30 menit selama 3.52 kali seminggu. Sedangkan mahasiswa dengan nilai C, D atau F hanya olahraga selama 30 menit sekitar 2.81 kali seminggu.

Berikut 5 efek pintar yang diberikan dari rutin berolahraga, seperti dilansir dariTimes of India:

1. Meningkatkan energi
Sebagian besar masyarakat berpikir bahwa bergerak atau berolahraga terlalu banyak dapat membuat lelah dan pusing. Padahal, semakin banyak bergerak, semakin banyak energi yang Anda rasakan.

Kegiatan rutin meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan Anda. Peningkatan ini memberi otak energi untuk berpikir lebih jernih. Bergerak selama 15 menit akan membuat tubuh Anda menghasilkan lebih banyak energi, bahkan pada tingkat sel.

2. Mempertajam fokus
Seorang penulis, dr John Ratey, mengatakan bahwa olahraga meningkatkan kerja otak dalam jangka pendek dengan cara meningkatkan fokus. Misalnya jika Anda akan melakukan presentasi di tempat kerja atau harus membuat pidato, cobalah untuk latihan ringan 1 jam sebelumnya. Hal ini diyakini bahwa akan memberikan pengaruh besar pada penampilan Anda.

Dalam jangka panjang, pengaruh ini juga dapat membantu melawan penuaan otak atau Alzheimer. Otak meningkatkan fokus jika aliran darah lancar, ini terjadi ketika berolahraga, di mana jantung akan memompa darah lebih banyak.

3. Meningkatkan suasana hati
Olahraga dikenal dapat memicu endorfin, yang berfungsi meningkatkan fungsi otak. Jadi, setelah berolahraga, kemampuan Anda untuk memilih prioritas akan meningkat. Ini memungkinkan Anda untuk lebih berkonsentrasi.

4. Meningkatkan memori Anda
Dalam percobaan yang diterbitkan dalam sebuah jurnal, para siswa diminta untuk menghafal serangkaian huruf dan kemudian diberikan pilihan untuk berlari, mengangkat beban, atau duduk diam. Jawaban siswa yang memilih berlari atau mengangkat beban lebih akurat dibandingkan dengan siswa yang memilih untuk duduk diam setelah menghafal.

5. Meningkatkan produktivitas
Pekerja yang sesekali menyempatkan diri untuk berolahraga di antara jam kerja, cenderung memberikan kontribusi lebih banyak dibandingkan dengan pekerja yang tidak melakukannya. Mereka juga lebih produktif di tempat kerja.

"Olahraga dapat meningkatkan mood Anda. Ia bekerja sebagai anti-depresan dan membantu mengangkat suasana hati. Selain itu, aktivitas ini juga membantu Anda berkonsentrasi pada hal-hal yang dilakukan setiap hari. Bergerak dapat membuat Anda lebih pintar dan lebih percaya diri," imbuh Althea Shah, salah seorang ahli kebugaran.

(up/up/detik.com)

Tuesday, December 18, 2012

Cara Lenyapkan Kebiasaan Menunda

Kebiasaan menunda dapat menyebabkan sejumlah konsekuensi dalam pekerjaan Anda. Selain dianggap tidak profesional, kebiasaan tersebut juga bisa menimbulkan stres akibat pekerjaan yang menumpuk.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk melenyapkan kebiasaan menunda.

Pecahkan jadi beberapa bagian
Cara terbaik untuk mengerjakan sebuah tugas tertentu adalah dengan memecahkannya menjadi beberapa bagian. Anda mungkin melakukan satu bagian dalam satu hari atau satu jam, tergantung pada jenis tugasnya. Misalnya, jika Anda sedang menulis sebuah makalah panjang, Anda bisa menentukan buku yang akan dibaca kemudian membuat rangkumannya dalam satu hari. Bisa juga Anda membagi per jam, misalnya dua jam pertama untuk membaca buku dan dua jam berikutnya untuk menulis makalah.

Mulai dari yang paling sulit
Buat daftar tentang hal-hal yang harus dikerjakan dan buat penanda pada tugas yang dianggap paling sulit atau paling membosankan. Kerjakan tugas itu di awal untuk memudahkan Anda mengerjakan tugas lainnya dalam daftar. Jika mengerjakan tugas-tugas mudah di awal, kecenderungannya adalah Anda menjadi malas saat mengerjakan tugas sulit dan kemudian menundanya.

Langsung kerjakan saja
Saat mendapat tugas, langsung kerjakan saja, meskipun Anda tidak merasa sepenuhnya siap atau termotivasi. Seringkali dengan mengambil tindakan spontan akan membawa Anda untuk merasa termotivasi dan tertarik pada apa yang dilakukan. Jangan biarkan rasa malas mendominasi pikiran Anda, kerjakan tugas pertama yang terpikirkan di kepala Anda yang memungkinkan motivasi untuk mengikuti.

Sumber: kabar24.com

KEBIASAAN MENUNDA KERJA: Sembuhkan dengan Cara Ini

Kebiasaan menunda-nunda pekerjaan bisa terjadi pada siapa saja, baik bagi mereka yang bekerja di kantor maupun mereka para pengusaha.

Berikut ini adalah beberapa cara menyembuhkan kebiasaan tersebut menurut Joseph Ferrari, penulis buku Still Procrastinating? The No Regrets Guide to Getting It Done, seperti dikutip laman Entrepreneur.

Perkecil fokus

Kadang, kebiasaan menunda terjadi pada orang yang hanya melihat suatu tugas secara garis besarnya. Ketika dirasa sulit, dia malah akan merasa tidak sanggup dan akhirnya menunda pekerjaan. Kali ini, cobalah untuk memisah-misahkan tugas ke dalam langkah-langkah kecil, sehingga Anda kemudian bisa menyelesaikannya secara bertahap.

Beri penghargaan

Saat telah menyelesaikan satu tugas, terutama yang tidak Anda sukai, berilah penghargaan untuk diri sendiri. Anda bisa mengambil istirahat selama sepuluh menit, membaca majalah kesukaan, atau menonton televisi, apa pun yang bisa mengalihkan perhatian dari pekerjaan sejenak.

Jangan kehilangan momentum

Sekali Anda sudah memulai bekerja, Anda harus bisa menjaga momentum tersebut agar bisa terus mengerjakannya hingga selesai. Mulailah dengan tugas yang Anda rasa cukup mudah, setidaknya sebagai pemanasan sebelum Anda mengerjakan hal yang lebih sulit.

Sumber: kabar24.com

Monday, December 17, 2012

4 LANGKAH MUDAH Usir Pikiran Negatif

Sering tanpa disadari, pikiran kita selalu dipenuhi hal-hal negatif, seperti ketakutan, kekhawatiran, serta berbagai kesulitan dan masalah yang sedang dihadapi. Namun ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjauhkan pikiran negatif tersebut.

Sadar akan pikiran sendiri

Cobalah untuk selalu sadar akan pikiran sendiri, karena kadang pikiran kita selalu berkelana hingga hal-hal negatif bisa masuk kedalamnya. Begitu pikiran Anda mulai berisi hal-hal negatif, segera ubah dengan memikirkan sesuatu yang positif dan menyenangkan hati.

Fokus pada apa yang dikerjakan

Setiap kali Anda melakukan sesuatu, fokuslah pada pekerjaan tersebut. Ketika Anda sedang makan, fokus pada makanan. Ketika Anda sedang berolahraga, fokus pada olahraga dan latihan yang Anda lakukan. Dengan cara ini, maka pikiran Anda secara otomatis akan membentengi diri dari hal-hal negatif.

Jangan membesar-besarkan

Kadang, permasalahan dan kesulitan yang Anda alami sebenarnya terlalu dibesar-besarkan. Terlalu pusing memikirkan mengenai permasalahan yang sebenarnya tidak besar, hanya akan menghabiskan energi dan waktu Anda. Dengan tidak membesar-besarkan masalah, secara tidak langsung akan menghindari diri Anda dari pikiran negatif.

Lingkungan yang positif

Jika Anda tidak mampu mengubah cara berpikir negatif, cobalah pilih lingkungan yang bisa mendukung Anda dan memberi masukan untuk bisa melihat segala sesuatu dengan lebih positif.

Sumber: kabar24.com

Sunday, December 9, 2012

Stres Ternyata Berguna Untuk Kesehatan

Anda mungkin sudah sering mendengar bahwa stres bisa berakibat buruk untuk kesehatan. Memang benar, jika stres berlebihan yang akhirnya membawa malapetaka bagi tubuh dan mental. Namun, ada kalanya tubuh Anda juga membutuhkan stres.

Ada stres baik dan stres yang buruk, keduanya memiliki gejala yang sama. Jantung Anda berdetak lebih cepat, nafas terasa lebih berat, otot terasa tegang, dan hormon stres mulai mengalir di tubuh Anda.

Bedanya, stres yang buruk akan menyebabkan aliran darah lebih cepat dan membuat jantung berdetak tak menentu. Sedangkan stres yang baik justru melancarkan aliran darah serta membantu menstimulasi otak dan otot Anda. Sebuah penelitian menemukan bahwa tanda-tanda stres yang baik memiliki efek yang mirip dengan olahraga.

Tapi bagaimana caranya supaya lebih banyak mendapatkan stres yang baik bukan yang buruk? Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Experimental Social Psychology, caranya adalah dengan mengatur pikiran Anda sendiri saat dilanda stres.

Salah satu responden dilatih dengan pikiran bahwa rasa gugup yang dirasakan sebelum maju presentasi justru dapat memperbaiki penampilannya di depan umum. Responden yang diajarkan untuk berpikiran seperti itu mampu mengolah stres yang baik dan berhasil melakukan presentasi. Namun, responden yang tidak dilatih memiliki stres yang buruk.

Sumber: kabar24.com

Ingin Berpikiran Positif, Pergi ke Pantai Saja!

Jika ingin berpikiran positif dan redakan stres, coba pergi ke pantai dan dengarkan alunan ombak yang menenangkan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang lebih menikmati berada di pinggir pantai, jika dibandingkan dengan pilihan berada di pedesaan atau taman kota. Penelitian ini berdasarkan pada 2.750 responden mulai dari usia 8 hingga 80 yang dikumpulkan oleh peneliti dari Universitas di Exeter dan Plymouth, Inggris.

Studi ini menunjukkan bahwa orang dari berbagai usia yang baru saja mengunjungi tempat terbuka, seperti pantai dan pedesaan, memiliki perasaan yang lebih positif. Tapi, mereka yang melakukan kunjungan ke pantai memiliki perasaan positif yang paling tinggi.

Hal ini karena mereka lebih bisa merasa tenang dan disegarkan kembali dengan menghirup udara pantai serta mendengar alunan ombak.

Dr. Matthew White dari European Centre for Environment and Human Health, Cornwall, mengungkapkan bahwa perasaan baik setelah mengunjungi pantai itu akan terekam di otak manusia.

Dia juga menjelaskan bahwa orang akan secara terus-menerus mempromosikan pikiran bahwa laut dan pantai adalah “sesuatu yang baik”. Penemuan ini juga memberikan manfaat bagi kesehatan, karena makin banyaknya bukti yang menunjukkan bahwa perasaan dan pikiran positif bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Sumber: kabar24.com

7 Cara untuk Tetap Berpikir Positif

Segala macam masalah dan tantangan dalam hidup selalu bisa dihadapi jika Anda memiliki pikiran yang positif. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar tetap berpikir positif.

1. Kontrol diri sendiri

Perbedaan mendasar antara setiap orang adalah perilaku mereka. Anda bisa menjadi positif atau negatif dapat terlihat dari antusiasme saat melakukan sesuatu atau respon Anda terhadap situasi tertentu. Walaupun Anda tidak bisa mengontrol hal-hal yang terjadi, tapi Anda tetap bisa mengontrol bagaimana Anda bereaksi terhadap hal tersebut.

Misalnya, saat sebuah kecelakaan menyebabkan perjalanan Anda ke kantor jadi tersendat, Anda bisa marah dan membuang-buang energi atau menerima kenyataan bahwa Anda akan datang terlambat dan menghadapinya.

2. Jangan terpaku masa lalu

Apa yang berlalu telah berlalu dan bagaimana Anda menghadapinya adalah hal terpenting. Tidak ada gunanya menyalahkan, baik pada diri sendiri maupun pada orang lain. Anda memiliki kuasa untuk mengubah situasi dan tetap bergerak maju.

3. Awali hari dengan baik

Saat bangun di pagi hari, ambil sedikit waktu untuk memikirkan hari Anda ke depan dan apa yang Anda rasakan. Pikirkan tentang sikap Anda pada setiap aspek dan pertimbangkan bila ada bagian dimana Anda memiliki perasaan negatif. Jika ada, pikirkan pula cara terbaik untuk menghadapi situasi yang Anda kira akan sulit.

4. Minta bantuan

Jika ada pekerjaan yang tidak bisa Anda hadapi sendiri, cobalah mencari bantuan. Minta bantuan teman, rekan kerja, atau bahkan keluarga. Jangan terobsesi menyelesaikan semuanya sendiri saat Anda merasa tidak sanggup dan akhirnya malah berujung dengan penyesalan.

5. Jadilah proaktif

Saat Anda merasa perlu perjuangan penuh untuk menghadapi sesuatu, coba pikirkan apa yang menyebabkan Anda merasa seperti itu. Apakah ada yang bisa dilakukan untuk mengubah sikap Anda terhadap hal tersebut? Jika Anda merasa lelah melakukan perjalanan panjang ke kantor, mungkin Anda bisa mengubah jenis transportasi yang digunakan. Jika pekerjaan jadi masalah Anda, mungkin ada perlu memikirkan pekerjaan yang berbeda.

6. Bawa memori bahagia

Setiap merasa sedih atau memiliki perasaan negatif, pikirkan saat-saat menyenangkan dalam hidup dan masa di mana Anda merasa paling bahagia. Anda bisa membawa memori bahagia dan perasaan bahagia tersebut dengan membawa foto-foto yang membuat Anda senang atau dengarkan lagu yang akan memberikan perasaan positif.

7. Besok adalah hari lain

Seberapa buruk hari Anda sebelumnya, jangan terus terbawa dan membuat suasana hati jadi buruk. Berpikir positif adalah bagaimana membuat komitmen pada diri sendiri untuk bisa memaksimalkan setiap hari yang Anda lalui. Bagaimana menjadi antusias, menjaga pikiran Anda tetap fokus pada hal-hal penting, dan strategi pengembangan untuk menangani masalah. Saran terbaik adalah melakukan yang terbaik setiap hari dan coba untuk tidak melihat kembali pada hal yang terjadi pada Anda sepanjang jalan, tapi refleksikan hal tersebut untuk belajar menjadi positif.

Semuanya terserah pada Anda bagaimana merasakannya dan bertindak. Pada gilirannya, ini akan mempengaruhi cara orang lain bereaksi terhadap Anda.

Sumber: kabar24.com

wong jowo

Friday, January 9, 2015

lakukan 6 langkah berikut supaya impian terwujud

Thursday, March 20, 2014

MEMBEBASKAN DIRI DARI BAYANG-BAYANG MASA LALU

Friday, January 24, 2014

SAAT YANG MENENTUKAN

Monday, January 20, 2014

BUKU TENTANG PEDOMAN HIDUP SEBAGAI SUMBER SEMANGAT DAN MOTIVASI

Friday, November 1, 2013

KASUS GANJALAN DARI REKAN-REKAN DI TEMPAT KERJA: BAGAIMANA MEMANFAATKAN METAFISIKA

Tuesday, October 15, 2013

Membaca Dapat Mencegah Alzheimer

Monday, October 14, 2013

Bahagia tidak dapat dibeli dengan uang atau materi

Thursday, September 26, 2013

5 Kunci Perluas Jaringan Bisnis

Monday, September 9, 2013

Ciri-ciri Kurang Percaya Diri

Tips Atasi Kesalahan Kerja

Monday, June 10, 2013

16 Cara Mengatasi dan Mengusir Galau

Terombang-ambing, tak jelas kenapa dan mau kemana. Tak tau juga harus apa. Begitulah hati yang sedang galau.

9 Cara efektif PeDeKaTe Kepada Orang Yang Anda Suka

Jika Anda tergolong manusia yang punya masalah dalam mendapatkan pasangan hidup, tak perlu cemas. Yang penting, jangan pernah merasa takut gagal. Jika perasaan takut gagal hilang, berikut beberapa cara untuk PDKT terhadap orang yang anda suka :

Saturday, June 8, 2013

TIPS KARIER : Atasi Ketakutan dalam Karier Anda!

Saturday, May 25, 2013

Tak Hanya Sehat, Olahraga Juga Bikin Pintar Lho

Tuesday, December 18, 2012

Cara Lenyapkan Kebiasaan Menunda

KEBIASAAN MENUNDA KERJA: Sembuhkan dengan Cara Ini

Monday, December 17, 2012

4 LANGKAH MUDAH Usir Pikiran Negatif

Sunday, December 9, 2012

Stres Ternyata Berguna Untuk Kesehatan

Ingin Berpikiran Positif, Pergi ke Pantai Saja!

7 Cara untuk Tetap Berpikir Positif

Flickr Images

Like us on Facebook